正统易筋洗髓功怎么样口诀资料就得先给身体搭建个整体架构,通俗的来讲就是需要重新塑造个骨架结构,如果我们将人体视为个维球体,那么我们来想想看球体的骨架是什么样呢?是上下左右和前后的结构,有了这个方向的支撑就能构成这个骨架了。然后我们回到易筋经里来看前式,式环拱当胸,在这个姿态下,能使者的身心达到平衡的调理,因为这个姿态是身体的个整体原始态,里面既什么都有但又什么都没表现出来的状态;式横担降魔杵,通过树立左右制成的构造来达到左右横向调理身体经筋经络的目的;式掌托天门同式的原理通过树立上下支撑的构造来达到上下调理经筋经络的目的。

易筋经是中华武术气功的上乘功夫,当今世传约有100多个版本,其中以少林寺秘传的《易筋洗髓经》清代潘蔚整理编辑的《易筋经势》和国家体育总局推广的《健身气功易筋经》影响广。此3个版本虽然动作有所区别难度不,但都以12势为基本动作,即由韦驮献杵势摘星换斗盘落地出爪亮翅倒拽牛尾鬼拔马刀青龙探爪卧扑食打躬势工尾势12势组成。为了让该功弘扬光大,造福大众,本人将的易筋经大要旨公开,以飨有缘之同道。

如何在练习易筋经中把内气练出练好呢?关键是要做到调心调身调息高度协调配合,充分实现“调合”,即在易筋经12势的调身中努力做到意领息随,即以意念引导之,呼吸配合之,努力发挥丹田的核心作用。这同时也是长期的过程,需要经过百日筑基练精化气练气化神练神还虚练虚还道等阶段。

少林秘传易筋经!练此式20分,可祛病延年,强身健体两拳伸指成掌,分开转下于胸前合掌,指尖向上,两拇指正对膻中;目视前方。少林秘传易筋经!练此式20分,可祛病延年,强身健体两掌根张开,两肘向上分张,指尖相对。

采精华法太阳之精,太阴之华,气交融,化生万物。古人善采咽者,久久皆仙。其法秘密,世人莫知。即有知音,苦无坚志,且无恒心,是为虚负,居诸而成之者少也。凡行内炼者,自初功始,至于成功,以至终身,勿论闲忙,勿及外事。若采咽之功,苟无间断,则仙道不难于成。其所以采咽者,盖取阳华,我神,俾凝滞渐消,清灵自长,万病生,有大益。

内功图(《内功图说》,天壤阁丛书本,光绪年刻印)在小说中,《易筋经》的“神功”属性更是被广泛传播。道光年间的笔记小说,不少写到《易筋经》,并传播其“神功”观念。如许元仲《异笔谈》程岱葊《语》吴炽昌《客窗闲话》等,都有关于《易筋经》“神功”的内容。《语》讲位武将白成龙“习《易筋经》术,具神勇”;另位闵先生(闵廷玉)“任侠好武,得达摩《易筋经》秘奥,有壮夫数人困之,麾之以肱,輙左右辟易”;《客窗闲话》讲到个人“神力于天下”,自言是练习了《易筋经》中的。

范晔也在《后汉书》中指出“夫熊经鸟伸,虽延历之术,非伤寒之理;呼吸吐纳,虽度纪之道,非续骨之膏”。意思是说气功虽有作用,那也只是在没病前,长期锻炼有用。旦伤寒骨折发生,有病还是要治病,靠功肯定是不行的。

屠龙《浅注》中有如下说明“这式锻炼阴气脉,抻拔手臂筋经,如海潮者,气血也,到深,则自会阴中阳现,所以潜川先生云不可追求,自然发现。”式倒拽牛尾易筋经式和经筋的关系易筋经式和经筋的关系易筋经式和经筋的关系易筋经式和经筋的关系

《易筋经》各桩势的共同要点是头领身松。头领,用头领周身,站桩时,意念不用身各部的支撑力支撑周身,而是用头之领劲把全身领起,领劲要达足跟,整个身体仿佛吊起来样。身松,身体要放松,自然下坠,不用支撑力,只有放松得好,头领之劲才能到达足跟。所以站桩时要反复检查身体各部,看是否有用支撑力的地方,要及时放松下来。头领时隔肌容易紧张,放松心口窝使隔肌放松,身也易放松,重心自然下降。总之,头领使精神提起,身松使重心下坠,者上下的对立统,使经筋处于激发状态。加强经脉通导性。