少林易筋经教学教学图片采精华法太阳之精,太阴之华,气交融,化生万物。古人善采咽者,久久皆仙。其法秘密,世人莫知。即有知音,苦无坚志,且无恒心,是为虚负,居诸而成之者少也。凡行内炼者,自初功始,至于成功,以至终身,勿论闲忙,勿及外事。若采咽之功,苟无间断,则仙道不难于成。其所以采咽者,盖取阳华,我神,俾凝滞渐消,清灵自长,万病生,有大益。

龚鹏程龚鹏程,1956年生于台北,当代学者和思想家。著作已出版百多本。办有大学出版社杂志社书院等,并规划城市建设主题园区等多处。讲学于各地,现为汉学中心主任中国非物质文化遗产推广中心主任。擅诗文,勤著述,知行合,道器兼备。

打狗棒法传给了杨过,易筋经传给了令狐冲。对于打狗棒,人们的熟知程度要高于易筋经。好歹打狗棒法有根打狗棍在那,但是这易筋经到底是门什么样的功夫?像诸多成名武学样,易筋经同样是部令江湖中人梦寐以求的武学经典。其中,《天龙部》中老慕容曾这样说过其实少林的看家武学,就是易筋经。学会易筋经之后,无论是什么平庸的武功拿到手里,都能化腐朽为神奇。

曹英峰所传版本录有“中指插入耳朵里由掌心向前变为手向前旋转,然后快速拔出。之后继续保持原姿势双掌抱住后脑将气吸满慢慢向前俯身呼气,从脊骨底节开始,随着身体的俯下节节慢慢着意拉伸,直到头垂2腿间,不能俯为止。”

秘传寒暑铁布衣之——太乙洗髓功排山运掌由预备式双脚分开与肩同宽,双手由体侧缓缓向前抬起,掌心向下,掌指向前,与肩平齐时停,双手立掌,掌心向前,开始鼓腹贯气。由上动贯气后,双掌慢慢收回到胸前,同时小腹气团提到胸隔处,提住不放。双掌慢慢前推,如推泰山,意念胸中气团与双掌相通。共推遍,松气念“哈”。

前方的任脉,其实非常好分辨,前胸重要的位有两个,个是肚脐(专业术语叫做“神阙”),个是两乳中间的位,叫做“膻中”。把人体前胸的这两大要用条线连起来,就是“任脉”。非常好记忆吧。而且,在这条经络上,还有个大家都熟悉的养生要丹田(肚脐之下3寸,专业术语叫做“关元”)。